วันนี้เราจะขอมาแนะนำ แอพฯ ช่วยคำนวณการเผาผลาญที่เหมาะมากๆ สำหรับใครที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย และ กำลังลดน้ำหนักอยู่ การมีแอพฯ พวกนี้ติดเครื่อง สามารถช่วยคุณในการบันทึกข้อมูลต่าง ๆ และ เตือนคุณในระหว่างวันได้ตลอด ทำให้คุณสามารถควบคุมน้ำหนัก และ สามารถลดความอ้วนได้ง่าย และ ไวขึ้น รวมทั้งมีการบันทึกสถิติไว้ให้กลับมาเช็คได้อีกในอนาคต เรียกได้ว่าเป็นแอพฯ ที่มีความจำเป็นเป็นอย่างมากเลยทีเดียว วันนี้เราจึงขอมาแนะนำ 3 แอพฯ ที่จะช่วยคุณในการคำนวณการเผาผลาญในแต่ละวัน จะมีแอพไหน อะไรยังไง บ้างไปดูกันเลย
1.คำนวณ ลดน้ำหนัก
แอพฯ แรกเป็น แอพฯ ที่เป็นโปรแกรมคำนวณมวลร่างกาย เพื่อวัดว่าควรเพิ่มหรือลดน้ำหนัก ลดความอ้วน และมีแคลอรี่อาหารไทยให้ โดยมีการคำนวณ BMI & BMR บอกแคลอรี่ที่ใช้ต่อวันเพื่อเป็นเกณฑ์ในการใช้ควบคุมปริมาณอาหาร เพื่อใช้ในการควบคุมน้ำหนัก ได้ด้วย ควรจะมีโปรแกรมติดไว้ และจะทำการอัพเดตให้อีกเพื่อการใช้งานที่ง่ายขึ้นเรื่อย ๆ ถือเป็นอีกหนึ่งแอพฯ ที่ได้รับการีวิวดี เพราะหน้าตาแอพฯ ที่ใช้งานง่าย และ ไม่วุ่นวายซับซ้อน ทำให้แอพฯ มีน้ำหนักเบา ไม่หนัเครื่อง เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบความเยอะ และ วุ่นวายนั่นเองค่ะ
2.ดัชนีมวลกาย (BMI) และเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ
แอพฯ ต่อมาที่เราจะมาแนะนำคือ แอพฯ ดัชนีมวลกาย (BMI) และเครื่องคำนวณ น้ำหนัก ในอุดมคติ เป็นแอพฯ ที่มี เครื่องตรวจสอบพารามิเตอร์ของร่างกายเพื่อหาน้ำหนัก ในอุดม คติของ คุณ สามารถประเมิณความเสี่ยงของสุขภาพเนื่องจากน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็น ปัจจัย เสี่ยง ของโรคเช่นความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อหา น้ำหนัก เพื่อสุขภาพของคุณได้ดีอีกด้วย ใครที่กำลังหาแอพฯ สังแอพฯ มาช่วยเรื่องการคุมอาหาร แอพฯ นี้ถือเป็นอีกตัวที่น่าสนใจเลยทีเดียวค่ะ
3.วิธีลดน้ําหนัก- BMI Calculator
แอพฯ สุดท้าย คือ แอพฯ วิธีการลดน้ำหนัก BMI Calculator เป็นแอพฯ ที่ช่วยในการหาค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) ซึ่งเป็นมาตรการที่ใช้ประเมินภาวะอ้วนและผอมในผู้ใหญ่ ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป นอกจากนี้ยังสามารถวัดหน่วยอื่น ๆ อย่าง Basal Metabolic Rate (BMR) คือ อัตราการความต้องการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ต้องการใช้ในชีวิตแต่ละวัน อัตราส่วน เอวต่อส่วนสูง (อังกฤษ: waist-to-height ratio ; คำย่อ WHtR) ได้อีกด้วย หากใครต้องการแอพฯ ที่บอกรายละเอียดตลบถ้วนแบบนี้ก็สามารถไปโหลดมาเล่นได้เลยค่ะ
เป็นอย่างไรบ้างคะ สำหรับสายเฮลตี้สายสุขภาพที่ต้องการรู้ปริมาณการเผาผลาญของตัวเองในแต่ละวันเพื่อจะได้วางแผนการกินและ ออกกำลังกายได้ ก็อย่าลืมไปโหลดมาใช้งานดูนะคะ รับรองถูกใจแน่นอน